КАК СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСЫПАТЬСЯ?😴⠀ ⠀ Приветствую, хотел поделиться информацией из нескольких источников о том, как правильно спать.💤⠀ ⠀ 1. Старайтесь ложиться⠀и просыпаться в одно время. Желательно в этом промежутке 23:00-01:00.🕰⠀ ⠀ 2. Спать не менее 7-8 часов. Если не получается из-за работы не переживайте, сон найдёт лазейку и заберёт своё, либо качеством, либо количеством.👌⠀ 3. Не переедайте перед сном, но и голодным не ложитесь.🍽⠀ ⠀ 4. Избегайте долгого сна в воскресенье.⠀ Как правило в понедель